YOGA es un camino de auto-conciencia, es una ciencia que ha evolucionado a lo largo de milenios de años y cuyo  significado literal es Unión. Unir el Infinito con nuestro Ser finito. Nos enseña a superar los límites físicos y mentales, los apegos, y a no identificarnos con nuestros pensamientos duales sino a fluir con nuestro ser interior.

El principal propósito del yoga es aquietar la mente y controlar las emociones para descubrir quiénes somos.

En yoga, las posturas promueven una rápida toma de conciencia de nuestro cuerpo y de cómo respiramos. Esta conciencia a su vez facilita la observación del funcionamiento de nuestra mente, lo que nos lleva de forma gradual a un cambio de nuestros hábitos y a percibir de una nueva forma el mundo que nos rodea y la manera en que vivimos.

Existen dos grandes ramas básicas del Yoga: Hatha Yoga (método Iyengar) y Laya Yoga (kundalini yoga), y de ambas derivan los métodos que se practican en el Studio Kundalini Yoga.