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clase de
MEDITACIÓN
MEDITACIÓN
Permitimos las sensaciones y abrimos el espacio de silencio a través de un mapa, una guía paso a paso que enseña al practicante a llegar a un espacio de quietud. Utilizamos mantras y meditaciones específicas de kundalini yoga.
Algunos de los beneficios de meditar son:
Enfocar y dar claridad a la mente, neutralizar los pensamientos, reforzar el sistema nervioso, energizar el cuerpo y silenciar
el alma.
60 minutos de duración.
· No comer por lo menos 2 horas antes
de la clase.
· Usar ropa de algodón, confortable y holgada. Sin calcetines, relojes ni adornos que te impidan estar comod@.
· En la sala encontrarás esterilla, mantas y elementos que te ayudarán a una buena práctica.
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